Program Wyspana Mama to mój autorski program nauki dobrego snu u dzieci. Oparłam go na metodach rekomendowanych przez wiodące instytucje zajmujące się snem dziecka, m.in. Bostoński Szpital Dziecięcy, oraz na metodzie „habit stacking“ (piętrzenie nawyków), czyli budowaniu nowych przyzwyczajeń poprzez „doklejanie“ ich do dotychczasowej rutyny.

​

Ta metoda dobrze sprawdza się w przypadku snu dziecka, bo nie wymaga gwałtownych zmian, na które ani rodzice, ani dziecko nie są gotowi. Zmiany wprowadzamy stopniowo, a cel pozostaje ten sam, co w amerykańskiej terapii snu u dzieci: nauczyć dziecko samodzielnie zasypiać na początku nocy i między kolejnymi cyklami snu. To właśnie ta umiejętność jest kluczowa dla spokojnego, niepofragmentowanego snu. Program nie jest jednak kalką amerykańskich metod treningu snu u dzieci.

W mojej metodzie rodzic jest stale obecny przy dziecku. Nie oznacza to, że dziecko nie zaprotestuje (płacz może się pojawić i zawsze o tym uprzedzam), ale w trudnej dla malucha sytuacji bliskość rodzica jest najważniejsza. Dzięki niej działa współregulacja: spokojny, obecny dorosły pomaga dziecku wyciszyć silne emocje, czego dziecko nie potrafi jeszcze zrobić samo ze względu na niedojrzałość układu nerwowego.

Program uwzględnia indywidualne cechy dziecka, wrażliwy układ nerwowy, podatność na przemęczenie czy dziecięcy chronotyp snu (w pierwszych latach życia zwykle „skowronek“). Korzystamy z rytmu snu i czuwania, który kształtuje się około 4. miesiąca życia i wspiera wprowadzanie zmian: dzięki rytmowi dobowemu i naturalnemu zmęczeniu dziecku łatwiej zasnąć mimo nowych warunków. Działamy z szacunkiem dla emocji dziecka i zgodnie z biologią jego snu.

​

Program daje realne wsparcie: w cenie programu zawsze jest konsultacja indywidualna, a dodatkowo rodzice mogą dołączyć do zamkniętej grupy wsparcia na mojej platformie (również w wygodnej aplikacji). Jestem blisko moich klientów!