Higiena snu dziecka
Na sen dziecka wpływ ma wiele czynników – w tym genetycznych – ale jednym z kluczowych są zachowania i wiedza po stronie rodziców! Poznaj zasady właściwej higieny snu dziecka - to fundamenty dobrego snu maluszka i to od nich rozpoczynamy wszelkie zmiany wokół snu
Niektórzy rodzice, mimo utrzymującej się niedobrej sytuacji dotyczącej snu dziecka, uznają problemy ze snem za element rozwojowy, czyli akceptują je i próbują przeczekać. Niektórzy zauważają problem, ale nie wiedzą do kogo zwrócić się o pomoc. Niekiedy przyczyną utrzymujących się problemów ze snem są choroby. Jeszcze innym czynnikiem wpływającym na sen dziecka jest styl życia całej rodziny – niektóre dzieci nie mają ustalonych pór snu ani miejsca snu i zasypiają gdzie i kiedy chcą, następnie są przenoszone do własnego łóżka… albo i nie. Tymczasem liczne badania i literatura naukowa wskazują, że wprowadzenie już podstawowych ZASAD HIGIENY SNU dość szybko przynosi ogólną poprawę we śnie. Takie działania to stały element terapii snu – zarówno u dzieci, jak i u osób dorosłych. Zatem wszelkie działania wokół snu dziecka rozpoczynamy od wdrożenia tych zasad.
Na zasady prawidłowej higieny snu warto popatrzeć jak na SENNĄ UKŁADANKĘ, której elementy łącząc się ze sobą kształtują dobry sen u dziecka
Zanim przejdziecie do nauki samodzielnego zasypiania u Waszego maluszka, sprawdźcie czy odpowiednio ją złożyliście! W poniższych wpisach znajdziecie najważniejsze zalecenia dotyczące poszczególnych elementów sennej układanki, czyli zasad prawidłowej higieny snu dziecka:
