Klucze do sukcesu przy NSZ

W tym wpisie opisuję kluczowe kwestie przy nauce samodzielnego zasypiania, które gwarantują szybkie przejście przez trudny początek procesu zmian wokół snu Waszego dziecka

DECYZJA O WPROWADZENIU ZMIAN WOKÓŁ SNU WASZEGO DZIECKA

Podejmijcie tę decyzję wspólnie - z partnerem/partnerką, również dlatego, że podczas nauki samodzielnego zasypiania powinniście się wzajemnie wspierać się. Omówcie plan działania na każdy dzień i na każdą noc zanim nadejdzie pora snu - unikajcie wzajemnego podważania swoich kompetencji... unikajcie "wkraczania do akcji", kiedy dziecko uczy się zasypiać ze wsparciem drugiego rodzica. Najlepiej na ten czas zaufać partnerowi/partnerce i wyjść z domu planując powrót dopiero po otrzymaniu wiadomości, że maluszek już śpi... U dzieci, które dotychczas usypiały podczas karmienia piersią lub które budzą się w nocy często i tylko podanie pierś przywraca im sen, cudownym rozwiązaniem jest wprowadzanie pierwszych zmian wokół zasypiania z udziałem taty (początkowo tata powinien wykonywać część czynności w ramach rytuału przedsennego), następnie korzystanie ze 100-procentowego wsparcia taty (przekazanie w jego ręce całego rytuału przedsennego oraz wspierania maluszka przy zasypianiu nowym sposobem - m.in. takie łagodne rozwiązania znajdziecie w Programie WYSPANA MAMA).

Współpraca rodziców jest KLUCZOWA - stanowi jednen z najważniejszych czynników wpływających na czas trwania nauki samodzielnego zasypiania oraz na jej pomyślne ukończenie.  

KONSEKWENCJA W DZIAŁANIU

Każda drzemka i sen nocny powinny zaczynać się i kończyć w ten sam sposób. Kiedy korzystacie z jednego schematu czynności wokół zasypiania i snu, dziecku jest o wiele łatwiej, ponieważ zna te czynności i rozumie, co oznaczają.Kiedy rozpoczniecie naukę samodzielnego zasypiania u Waszego dziecka, utrzymajcie stabilny kurs zmian. Oznacza to, że nie będziecie cofać się ani nie zmieniać metod nauki z dnia na dzień czy w ciągu jednego dnia. Jeśli skorzystacie z Programu WYSPANA MAMA, nowe rozwiązania prowadzące Wasze dziecko w stronę coraz bardziej samodzielnego zasypiania wprowadzać będziecie tylko w tych momentach na przestrzenic doby, kiedy sen jest najłatwiejszy. To również unikalna wartość mojego autorskiego programu nauki dobrego snu u dzieci - nie zalecam ćwiczyć nowych "sennych strategii" wtedy, gdy sen sam z siebie jest trudny.

Musicie jednak działać zgodnie z określonym schemate - zbyt dużo zmian wokół sposobu zasypiania sprawi, że Wasz maluszek nie zrozumie czego od niego oczekujecie, w jaki sposób powinien zasypiać. Rozchwiana sytuacja nie wzmacnia poczucia bezpieczeństwa i często przynosi zamęt w działaniach rodziców, którzy nie wiedzą już czego się "chwycić", aby dziecko zasnęło. Konsekwentnie trzymając się konkretnego planu działania dajecie maluszkowi możliwość:

• wzmacniania nowych umiejętności - dzięki temu mają szansę szybko stać się łatwiejsze (co oznacza szybkie zakończenie początkowego etapu nauki, na którym pojawia się płacz)

• zapomnienia o wcześniejszych rozwiązaniach (co również oznacza szybkie zakończenie początkowego etapu nauki, na którym pojawia się płacz)

Pracując jako Certyfikowana Konsultantka ds. Snu Dziecka od 2017 roku nie potrafię przecenić konsekwencji rodziców przy nauce samodzielnego zasypiania. Z mojej perspektywy metodyczna praca nad zmianą niekorzystnych nawyków okołosennych u dziecka to najważniejszy klucz do sukcesu.

HIGIENA SNU DZIECKA

Zanim przystąpicie do zmiany rozwiązania na zasypianie, czyli do rozpoczęcia nauki samodzielnego zasypiania, upewnijcie się, że korzystacie z zasad właściwej higieny snu dziecka. Dlaczego to tak ważne? Dlatego, że sen jest bardzo wrażliwą sferą naszego życia. Przy nauce musimy musimy wiec zwrócić szczególną uwagę na wszystko to, co będzie wspierać dobry sen maluszka. Na mojej stronie wiedzę o właściwej higienie snu dziecka przekazuję Wam bezpłatnie - zależy mi, aby Wasz maluszek mógł korzystać z pełnowartościowego snu, a wraz z nim cała Wasza rodzina!

Nauka samodzielnego zasypiania nie przyniesie polepszenia snu w nocy, jeżeli dziecko nie korzysta z:

• właściwego planu dnia: zbyt mała lub zbyt duża ilość snu na drzemkach oznaczać będzie trudne zasypianie wieczorem, częste pobudki w nocy i zbyt wczesną porę porannej pobudki

• odpowiednio przygotowanego miejsca snu: dobrze przygotowana sypialnia w ogromnym stopniu ułatwia dziecku zasypianie i sen. W czasie przygotowań do snu i na cały czas snu sypialnia powinna być bardzo dobrze zaciemniona - dotyczy to snu nocnego i drzemek w ciągu dnia! Dodatkowo sen wspierać będzie różowy szum

• wyciszającego rytuału przedsennego: każda drzemka i sen nocny powinny być poprzedzone kilkoma powtarzalnymi, pełnymi bliskości czynnościami. Przejście ze stanu czuwania w stan snu jest dla dziecka trudne, możecie mu w tym pomóc zapewniając bliskość i spokój

• i innych rozwiązań...

CZAS

Nauka to proces, na pojawienie się nowej umiejętności i jej utrwalenie potrzeba czasu. Dajcie więc swojemu dziecku czas. Korzystając z Programu WYSPANA MAMA poprawę we śnie zauważycie już w pierwszym tygodniu!Przez pierwsze 2 tygodnie nauki samodzielnego zasypiania sytuacja ze snem u Waszego dziecka będzie się stabilizować: po kilku bardzo dobrych dniach i nocach pojawi się trudniejszy moment. Nie zniechęcajcie się, to zupełnie normalne! Dla osób dorosłych sen również bywa trudniejszy. Jeżeli trzymać się będziecie zaleceń opisanych w Programie WYSPANA MAMA, gorsze zasypianie i sen u Waszego dziecko pojawiać się będą sporadyczne (i wiązać się będą raczej z rozwojem maluszka lub trudniejszymi momentami w jego życiu, np. z chorobą).

DOBRY PLAN DZIAŁANIA

Naukę zróbcie dobrze! Najlepiej - raz, a dobrze! Dobry plan działania to taki, w którym znajdziecie szczegółowe zalecenia na każdy dzień i na każdą noc podczas nauki samodzielnego zasypiania. Dobry plan działania powinien zapewniać Wam wiedzę o tym: jak powinien wyglądać proces zmian: jak się do niego przygotować, kiedy rozpocząć naukę samodzielnego zasypiania, jakie są poszczególne etapy nauki i jak skutecznie ją ukończyć jak wspierać dziecko przy zasypianiu wieczorem, aby zasypianie stawało się coraz łatwiejsze i coraz bardziej samodzielne, w tym co zrobić, kiedy sen nocny nie przychodzi...

Potrzebujecie przy tym klarownych instrukcji, m.in. o właściwym stopniu zmęczenia podczas rytuału przedsennego i właściwym momencie odłożenia do łóżeczka w jaki sposób przeprowadzić stopniową redukcję nocnych karmień, jeśli jest konieczna... jak przywracać sen przy pobudkach w nocy poza porami karmień, ponieważ nie każda pobudka powinna kończyć się karmieniem... jak wspierać sen dziecka w trudnej końcówce nocy, kiedy to wsparcie naprawdę jest potrzebne... kiedy wprowadzać zmiany przy drzemkach i jak wspierać maluszka przy zasypianiu w ciągu dnia uwzględniając stopień trudności, jaki wiąże się ze snem o danej porze dnia, w tym co zrobić, kiedy sen w ciągu dnia nie przychodzi...

Luźny opis metod, z jakich można skorzystać przy nauce samodzielnego zasypiania, znajdziecie bezpłatnie w internecie. Kupując program nauki samodzielnego zasypiania oczekujcie konkretnych i skutecznych rozwiązań na problemy ze snem u Waszego dziecka. Takie rozwiązania może Wam zaproponować tylko konsultantka ds. snu dziecka z międzynarodową certyfikacją, a nie osoba, która swoją wiedzę czerpie z internetu i nie jest w stanie dostrzec ważnych niuansów dotyczących czynności, jaką jest sen - niezależnie od tego ile lat działa na rynku i czy sama siebie nazywa "profesjonalną konsultantką" - jak widzicie, nie ma to co potwierdzenia w jej podejściu do wykonywanego zawodu!

Dobry plan działania powinien dawać Wam scenariusze na każdą sytuację - np. na trudne zasypianie wieczorem, niezaśnięcie dziecka na drzemkę, zbyt krótką drzemkę, zbyt wczesną porę rozpoczynania dnia, zbyt późne pory snu, silną preferencję na zasypianie przy mamie i oprotestowywanie wsparcia taty, zbyt częste pobudki na nocne karmienia itd.

Czy Program WYSPANA MAMA przekazuje Wam kompleksową wiedzę o terapii snu u dzieci i zapewnia konkretny plan działania? Tak!, dlatego daję Wam na niego gwarancję skuteczności. :)

Jeśli moje zalecenia okazały się pomocne, możesz postawić mi kawkę: