*Jak mama kp może pomóc dziecku zasnąć bez podania piersi?

Przy stopniowym odchodzeniu od usypiania maluszka karmieniem piersią, bardzo pomocne jest wsparcie taty. Jednak nie zawsze tata jest dostępny, dlatego w tym wpisie podaję rozwiązania ułatwiające mamie karmiacej piersią usypianie maluszka bez podawania piersi - wieczorem i w nocy. Dowiesz się w jaki sposób zasygnalizować dziecku, że będziesz przywracać mu sen bez karmienia.

Nauka samodzielnego zasypiania oznacza zmianę rozwiązania na zasypianie – to jasne. Dlaczego ta zmiana jest trudna? Przede wszystkim dlatego, że mierzymy się z OCZEKIWANIAMI maluszka, których nie możemy dłużej spełniać chcąc pomóc mu nauczyć się dobrze spać. A niespełnione oczekiwania przynoszą płacz, który jest najtrudniejszym elementem całej nauki dla każdego rodzica. Wiem to jako mama, która kiedyś uczyła swoje dzieci dobrego snu oraz jako ekspertka, która codziennie z Wami rozmawia. Przyjrzyjmy się więc oczekiwaniom - czy nie spełniając ich wyrządzamy dziecku krzywdę?

Oczekiwania to ważna sfera w życiu maluszka – już w momencie przyjścia na świat noworodek ma wrodzone oczekiwanie, że opiekunowie będą dostępni i będą troszczyć się o jego potrzeby. Następnie oczekiwania dziecka kształtowane są poprzez doświadczenia. W wyniku powtarzających się podobnych doświadczeń mózg niemowlęcia zaczyna formować oczekiwania co do tego, w jaki sposób będzie ono traktowane w danej sytuacji.

Jeżeli doświadczenia dotyczące zasypiania dziecko budowało w jeden określony sposób – na przykład zasypiając przy mamie podczas karmienia piersią - to odczuwając senność będzie OCZEKIWAĆ tego własnie rozwiązania na sen.

Niespełnianie tego oczekiwania przyniesie niezadowolenie dziecka, które oznajmi ono płaczem. Odchodząc od usypiania maluszka karmieniem nie ingerujemy w sferę jego prawdziwych potrzeb – zmiana dotyczy oczekiwań dziecka co do sposobu zasypiania, które powstały w wyniku określonych doświadczeń. Nie każde niemowlę wymaga karmienia aż do zaśnięcia – wiele maluszków w 2-3. miesiącu życia samodzielnie odchodzi od tego rozwiązania na sen. Ich oczekiwania odnośnie sposobu usypiania są inne.

Jeżeli karmisz piersią i widzisz, że Twój maluszek oczekuje usypiania karmieniem, a dodatkowo wyraźnie widzisz, że tego samego rozwiazania oczekuje w nocy – mimo że nie odczuwa głodu – możesz to zmienić. Nauka nowego rozwiązania na zasypianie – bez podawania piersi – jest łatwiejsza ze wsparciem taty, nie zawsze jednak to wsparcie jest dostępne. Skorzystaj więc z poniższych rozwiązań na sygnalizowanie maluszkowi, kiedy nakarmisz go, a kiedy będziesz w inny sposób pomagać mu powrócić do snu.

Potrzebne materiały:

Mała czerwona lampka LED

Tutaj przykładowo - lampka LED do kontaktu (polecam!)

Lampka nocna

Typowa lampka nocna, powinna mieć żarówkę o ciepłej barwie światła

Prześwitujący materiał/pieluszka

Kawałek materiału, którym przykryjesz czerwoną lampkę LED

Specjalna koszulka

Nieprana koszulka taty (pachnąca tatą) LUB świeżo wyprana i pachnąca płynem do płukania prania Twoja koszulka

WIECZÓR

• W sypialni przygotuj MAŁĄ CZERWONĄ LAMPKĘ LED, którą pozostawisz zapaloną na całą noc. Kolor czerwony jest bezpieczny dla naszego snu – nie zaburza produkcji melatoniny, hormonu ciemności, który reguluje nasz rytm snu i czuwania. Dobrze sprawdzi się mała lampka LED – stojąca lub do kontaktu. Tę czerwoną lampkę dodatkowo na czas zasypiania oraz snu przykrywać będziesz PÓŁPRZEZORCZYSTYM MATERIAŁEM (nie używaj zwykłej czerwonej lamki z żarówką starszego typu, która nagrzewa się – przykrycie jej czymkolwiek mogłoby być niebezpieczne).

  
  

• Czerwona lampka powinna być włączona także na czas rytuału przedsennego i przykryta materiałem. Oprócz niej podczas rytuału przedsennego w sypialni powinna być włączona typowa LAMPKA NOCNA. Na koniec rytuału wyłącz lampkę nocną, ale małą czerwoną lampkę pozostaw włączoną na całą noc; czerwona lamka powinna być przykryta materiałem zawsze, gdy maluszek będzie zasypiać lub powracać do snu bez karmienia.

  
  

• Wykonaj rytuał przedsenny i wyłącz lampkę nocną, następnie – kiedy maluszek będzie gotowy na zasypianie – sprawnie załóż na siebie SPECJALNĄ KOSZULKĘ, która przesłoni/zbije zapach Twojego pokarmu. Ten zapach może wyzwalać w dziecku oczekiwanie, że będzie usypiać podczas karmienia (zmysł węchu jest u dziecka silnie rozwinięty od narodzin właśnie po to, aby pomóc mu rozpoznać matkę i odnaleźć drogę do piersi).

  
  

• W SPECJALNEJ KOSZULCE oraz przy zapalonej i zakrytej CZERWONEJ LAMPCE pomóż maluszkowi zasnąć inaczej niż podając pierś – oczywiście, odwołam się tutaj do Programu WYSPANA MAMA, w którym w MODULE 1 opisuję szczegółowo rozwiązania na łagodne odejście od usypiania karmieniem. Mówiąc ogolnie, zamieniamy usypianie karmieniem na usypianie tuleniem i kołysaniem na sobie.

  
  

• Po zaśnięciu maluszka postaraj się odłożyć go do łóżeczka przynajmniej na pierwsze godziny nocy. Jeżeli Twoje dziecko zna łóżeczko i przesypia w nim całą noc lub jej część, oczywiście, trzymaj się tego rozwiązania (im więcej snu w łóżeczku, tym lepiej!).

NOC I NOCNE KARMIENIA

Zdrowe, dobrze rozwijające się dziecko po 4. miesiącu życia nie potrzebuje karmień w nocy częściej niż co około 3 godziny.  Kiedy maluszek zaczyna regularnie zasypiać bez karmienia wieczorem, przy częstych pobudkach w nocy, które nie wiążą się z fizjologicznym głodem tylko wynikają z utrwalonej sennej asocjacji (a więc z oczekiwań/przyzwyczajeń dziecka), przywrócenie snu bez karmienia staje się możliwe.

Zalecam, aby noc podzielić na dwie części:

• PIERWSZA CZĘŚĆ NOCY trwa od zaśnięcia maluszka do około 2:00 – ta część nocy jest łatwiejsza

• DRUGA CZĘŚC NOCY trwa od około 2:00 do porannej pobudki – ta cześć nocy jest trudniejsza

Taki właśnie schemat działania proponuję Wam w Programie WYSPANA MAMA - nowe rozwiązania wprowadzamy i utrwalamy wtedy, gdy sen jest łatwiejszy, czyli wieczorem, w pierwszej części nocy i przy pierwszej drzemce.

  *) oraz **) zależnie od sytuacji wyjściowej - szczegółowe zalecenia podaję w Programie

PIERWSZA CZĘŚĆ NOCY 

Z nowego rozwiązania na zasypianie i przywracanie snu (bez karmienia) przy „nadprogramowych” pobudkach korzystaj początkowo tylko w pierwszej części nocy.  Przy pobudkach w porach karmienia – nakarm maluszka.

Typowe pory karmień nocnych przed 10. miesiącem życia to:

22:00/23:00 – 1:00/2:00 – 4:00/5:00

Typowe pory karmień nocnych po 10. miesiącu życia to:

24:00/1:00 – 3:00/4:00

Jeżeli w pierwszej części nocy dziecko jest w stanie przespać dłużej niż 3 godziny, oczywiście – nie budź go na karmienia wcześniej.

DRUGA CZĘŚĆ NOCY

W drugiej - trudniejszej - części nocy, czyli po godzinie 2:00 aż do porannej pobudki, możesz korzystać z dotychczasowych rozwiazań na zasypianie. To zazwyczaj oznacza więcej karmień prowadzących do snu, zwłaszcza, jeśli zabierasz dziecko do swojego łóżka. To tymczasowa sytuacja - kiedy korzystasz z powyższych rozwiązań w połączeniu z Programem WYSPANA MAMA, maluszek zaczyna przesypiać coraz dłuższą część nocy w swoim łóżeczku, a to oznacza mniej pobudek i mniej nocnych karmień równiez w drugiej części nocy.

NOWE SKOJARZENIA / OCZEKIWANIA

POBUDKI POZA PORAMI KARMIEŃ 

W przypadku pobudek poza porami karmień pójdź do dziecka, ale załóż SPECJALNĄ KOSZULKĘ i NIE ODKRYWAJ CZEROWNEJ LAMPKI LED. Pomóż mu zasnąć wspierając je w ten sam sposób, co wieczorem. To zazwyczaj oznacza, że w pierwszej części nocy - do około 2:00 - przy co drugiej pobudce nie będziesz przywracać maluszkowi snu karmieniem tylko inaczej. Tym samym zaczniesz budować NOWE SKOJARZENIA/OCZEKIWANIA odnośnie sposobu zasypiania bez karmienia:

mama w specjalnej koszulce + mniej światła w sypialni = nie będę zasypiać podczas karmienia

POBUDKI W PORZE KARMIEŃ

W przypadku pobudek w porze karmienia pójdź do maluszka, aby go nakarmić, ale NIE ZAKŁADAJ SPECJALNEJ KOSZULKI, a w sypialni ZDEJMIJ MATERIAŁ Z CZERWONEJ LAMPKI LED. Tym samym zaczniesz budować NOWE SKOJARZENIA/OCZEKIWANIA odnośnie zasypiania z karmieniem:

mama pachnąca mlekiem + więcej światła w sypialni = będę zasypiać podczas karmienia

Dodatkowo, przy nocnych pobudkach na karmienie, możesz także włączać zawsze tę samą cichą muzykę/kołysankę - to także może stanowić sygnał dla maluszka, że nadeszła pora karmienia.

---

W razie pytań, możesz napisać do mnie na e-mail: info@wyspanamama.online