Wyciszające dźwięki w sypialni dziecka
Na zdrowy sen wpływa wiele czynników. Wśród nich kluczowym czynnikiem jest środowisko snu, czyli miejsce naszego odpoczynku.
Sypialnia dziecka może ułatwiać mu zasypianie i pozostawanie we śnie - jednym z kluczowych rozwiązań na spokojny sen maluszka jest różowy szum pełniący funkcję "ochronnej chmurki" zapobiegającej pobudkom z powodu niepożądanych hałasów, pogłębiający sen i ułatwiający przechodzenie przez cykle snu.
Skorzystaj z profesjonalnych nagrań wyciszającej kołysanki i różowego szumu wspierającego spokojny sen dziecka
Szumy zostały przygotowane przez profesjonalne studio nagrań i spełniają parametry wspierające spokojny sen. Nagranie trwa 12 godzin, dzięki czemu pomaga dziecku spać przez całą noc, a zwłaszcza nad ranem, kiedy przeważa płytki, trudny sen - nie musicie włączać szumu wielokrotnie każdej nocy oraz przy drzemkach!
Kołysanka trwa 5 lub 10 minut, nastepnie płynnie przechodzi w różowy szum. Kołysanka włączana na czas rytuału przedsennego staje się silnym skojarzeniem z porą zasypiania, przez co pomaga dziecku wyciszyć się i szybciej zasnąć (kołysanka wycisza się i łagodnie przechodzi w różowy szum - to sygnał dla rodziców, aby zakończyć rytuał). Wybierzcie nagranie odpowiadające potrzebom Waszego dziecka - krótsza kołysanka sprawdzi się u dzieci w wieku 0-14 miesięcy, dłuższa - u dzieci w wieku 15+ miesięcy.
Odsłuchaj próbki kołysanki i szumu
Opis zalecanego rytuału przedsennego dopasowanego do wieku Waszego dziecka znajdziecie w SCHEMACIE WIECZORNYCH CZYNNOŚCI dostępnym TUTAJ
Nagrania wliczone są w cenę Programu WYSPANA MAMA - nie musicie kupować ich osobno, jeżeli skorzystacie z programu!
Dlaczego warto wprowadzić szum do sypialni dziecka?
Kiedy śpimy, nasze mózgi pozostają aktywne i wyczulone na dźwięki płynące z otoczenia (kiedyś ta czujność ratowała nam życie); każdy hałas może niekorzystnie wpływać na długość i jakość naszego snu[1]. Najlepsze warunki na sen to cisza absolutna - niestety, nie jesteśmy w stanie zapewnić ich ani naszym dzieciom, ani sobie, a nasz śpiący mózg nie przyzwyczaja się do wyraźnych hałasów. Biały szum maskuje niepożądane odgłosy, przynosi zatem spokojniejszy sen[2].
Noworodkom[3] ułatwia zasypianie, a nawet koi ból[4], ponieważ przypomina warunki panujące w najbezpieczniejszym dla nich miejscu, czyli w brzuchu mamy. Nie można przyzwyczaić noworodka do snu przy szumie, ponieważ dziecko przychodzi na świat już przyzwyczajone do niego - przed narodzinami maluszek przebywał w środowisku wypełnionym głośnym szumem.
Starszym dzieciom[5] pomaga wyciszyć się i pozostawać we śnie poprzez ograniczanie dopływu bodźców, a wraz z ciemnością stanowi wyraźny sygnał, że nadeszła pora snu. Coraz więcej badań[6] potwierdza korzystny wpływ białego lub różowego szumu nie tylko na nasz sen, ale też na naszą zdolność do zapamiętywania[7]: szum pomaga nam szybciej zasnąć i pozostawać dłużej w głębokim śnie, ułatwia również płynne przechodzenie między cyklami snu (co w przypadku małych dzieci jest bezcenne - w nocy oznacza spokojny sen przerywany tylko na karmienia, a w ciągu dnia - dobrze przesypiane drzemki trwające powyżej 40 minut!).
Różowy szum dostępny w moim sklepie został przygotowany przez profesjonalne studio nagrań - ich wysoka jakość oznacza, że spełniają parametry wspierające głęboki sen.
Po zakupie otrzymacie instrukcję korzystania z nagrań zgodną z zaleceniami Amerykańskiej Akademii Pediatrii.
Bibliografia:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17317241/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16139772/
[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1792397/
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24559599/
[5] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J019v27n02_01
[6] https://www.marketwatch.com/story/is-pink-noise-the-secret-to-a-good-nights-sleep-2018-04-09-0882240
[7] https://time.com/4694555/pink-noise-deep-sleep-improve-memory/